为扎实推进 “一站式”学生社区建设，关注学生身心健康发展，帮助学生科学疏导心理压力、规范作息习惯，掌握高效的情绪与状态调节方法，提升学习效率与生活幸福感，5月27日下午，商务信息学院于教学楼110智慧教室开展辅导员论坛。本次论坛由王海倩老师主讲，以“科学调试身心，我最行”为核心主题开展专题分享，吸引众多学生到场参与学习。

讲座内容兼具科学性与实用性，融合传统养生智慧与现代心理调节技巧。分享过程中，王海倩老师以身心科学调节为切入点，结合传统中医养生知识，详细讲解人体作息排毒规律，引导同学们摒弃熬夜、饮食不规律等不良习惯，重视日常作息与饮食管理，筑牢身心健康基础。同时，老师聚焦当代学生常见的情绪焦虑、状态浮躁等问题，系统科普正念冥想的科学原理与积极功效，讲解其在提升大脑活力、增强身体免疫力、缓解负面情绪等方面的重要作用。

为方便同学们日常实操运用，王海倩老师贴心分享了简易易学的冥想技巧，指导大家通过专注呼吸、放平心态的方式调节身心状态，并着重强调饭后静坐、情绪波动时静坐等禁忌注意事项，帮助同学们规避误区，掌握科学、高效的身心调节方法，让大家对自我身心管理有了全新、系统的认知。

本次辅导员论坛内容充实、贴近学生实际，为同学们提供了可落地、可操作的身心管理指南。既帮助学生解决了身心调节、作息管理、情绪疏导的困惑，也引导大家树立健康自律的生活理念。助力学生以积极饱满、从容平和的身心状态应对学习与生活，有效助推学院心理健康教育与“一站式”学生社区建设走深走实。