12月19日晚，商务信息学院第五期学生干部培训第四讲在图科楼B305报告厅如期举行。此次讲座特别邀请到昆明工业职业技术学院心理中心主任袁宁晞副教授作为主讲嘉宾，以“倾听情绪，放飞压力”为主题，为学生干部们带来一场别开生面且极具意义的心理知识盛宴。

讲座由商务信息学院副院长郭欣主持，郭副院长对袁宁晞副教授的到来表达了热烈的欢迎。袁宁晞副教授作为行业内的资深专家，集国家一级心理咨询师、国家高级健康管理师以及国家高级公共营养师等重要资质于一身，在专业学术领域有着深厚的沉淀和积累，并且在实践应用方面也有着丰富而卓越的经验。

讲座在轻松愉快的氛围中拉开序幕，袁老师以幽默风趣的语言，迅速吸引了在场学生干部的注意力。她深刻阐述了在当下快节奏的学习和生活中，保持阳光心态与良好情绪对于个人成长和团队建设的至关重要性。强调作为学生干部，不仅要在学业和工作中发挥引领作用，更需在心理层面树立榜样，通过自我管理和情绪调节，以积极向上的形象影响并带动周围同学。

在情绪管理的核心策略上，袁老师深入浅出地讲解了自我觉察、情绪表达和压力调适三大方面。她通过生动具体的案例，展示了如何通过记录日记、情绪日志等方式提升自我觉察能力，以及如何利用艺术、运动等健康方式有效表达情绪。同时，她还分享了一系列实用的压力调适技巧，如时间管理、放松训练和寻求社交支持等，帮助学生干部在面对压力和挑战时能够保持冷静、保持专注，从而做出更加明智的决策。

讲座中，袁老师还别出心裁地带领同学们完成了一系列心理小游戏。在欢声笑语中提升了对情绪的感知和表达能力，使大家在轻松的氛围里直面并宣泄了压力。这些心理小游戏环环相扣，充分调动了同学们的积极性与参与度，让他们在互动中深化了对讲座内容的理解，将理论知识巧妙地融入到趣味实践中，有效增强了自我心理调适的技能与信心。

此次讲座不仅为商务信息学院的学生干部们提供了一次宝贵的学习提升机会，帮助他们更好地理解和掌握情绪管理与压力释放的关键技能，更在无形中增强了学生干部队伍的心理素质和抗压能力，为他们在今后的学习和学生工作中能够更加从容自信地应对各种挑战，高效优质地服务广大同学奠定了坚实的心理基础。